SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila masa

Czy chodziło Ci o: "siła masa"?

  • BRAK EFEKTÓW NA KLATCE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. Waże 70kg przy wzr. 188 Ćwicze 5 miesięcy...plecki i barki idą b.dobrze na barki podnosze 15kg więcej niż na początku. Mam problem z klatką. Nie chce mi wogóle podskoczyc siła i masa klatki Biore 40kg dwanaście razy....45 już z pięc.... 50 raz(poszło w górę bardzo niewiele przez 5 mies. zatedwie z 5 kg) Mój trening wygląda tak: ławka płaska [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2007-05-14 23:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na cykl za 2 tygodnie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich za 2 tygodnie zaczynam jakis cykl tylko narazie nie mam za bardzo pomysłu wiec prosze o wasze porady fachowe co najlepsze i wogole:) kraeatyne jakas ostatnio brałem chyba 2 miechy temu albo wiecej... stosowałem juz horse power i bylem zadowolony ale biorac pod uwage smak odpada bo zle sie po nim czulem, xp juz brałem 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-08-30 11:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szykuje się do cyklu i już nie wiem co wziąść staż: 4 lata waga: 80 kg wzrost 177cm cel masa ogólnie bardzo oporny na suple, miałem już nie brać stacków ale nie mogę się powstrzymać wcześnie brałem mono (dawno dawno temu) później nitro2 (dawno temu)(jakieś g****) później xpand (2 wersja) (pompa nawet ok) później storm+shock therapy (pompa słaba [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2009-03-12 18:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 15. latka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich użytkowników moim pierwszym postem na forum. Potrzebuje ćwiczeń na silę i diety na masę... Moje dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: zero... Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2009-07-03 23:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki i jedzenie na mase i siłe ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Co brać na masę i siłę? Jak sie odżywiać, co jesc a czego unikac? Z góry wielkie dzięki za odpowiedz. 1.WIEK:18 2.WAGA:65 3.WZROST:174 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:90 -Udo:46 -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI:0.5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Whey Protein oraz Gain Bolic 6000 8.KWOTA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2015-11-06 20:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBWWW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Ułożyłem sobie FBW, chcę aby rozbudowało więcej mięśni.Proszę o opinie.Mój staż 4 miesiące,170wzrostu,60kg wagi i mojim celem jest masa i siła. A -przysiady 3x6 -wyciskanie szerokim uchwytem 3x6 -podciąganie wąskim uchwytem 3x6 -uginanie ramion ze sztangielkami 3x6 -wyciskanie francuskie leżąc 3x6 -ABSII B -przysiady 3x6 -wyciskanie wąskim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2009-09-01 19:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cypionat

    Temat
    Doping

    Witam kupiłem 20ml cypionatu chciałbym sie dowiedziec jak to dawkowac. Prosze o szybka odpowiedz 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2012-04-02 13:24:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam! Cykl co prawda dopiero rozpoczne w lutym lub styczniu ale powoli kupuje suplementy w rozlozonym czasie co mniej obciaza portfel:) Chcialem zapytac ktore zestawienie bedzie najlepsze?? Kto stosowal i jak to wspomina i ocenia?? 1.Shock Therapy + Storm 2.White Flood + np XP , HP lub Clout + witaminki, aminokwasiki, glutaminki i inne *******y:) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2009-12-13 13:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedowaga.. jak ma wygladac moj terening ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 15 lat 170cm i 48 kg od stycznia chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak... mam duza niedowage... jak powienien wygladac moj terenig ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 48 kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: masa + siła + poprawienie sylwetki xd Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: WF w szkole [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-12-20 16:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase ....pomocy....!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcial bym nabrac masy i zaczelem brac gain bolic 6000 ale niewiem jak trenowac:( prosil bym o podanie jakiegos planu treningowego dlamnie:)zgory dziekoje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 5,5 miesiaca Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2009-01-13 21:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - Jak dawkowacć / kiedy brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Już ponad miesiąc robię FBW tak jak pisali koledzy z innych działów. Trening bardzo fajny - co tydzień średnio dorzucam ciężaru. Siła idzie, masa lekko też, dieta zrobiona i teraz chciałbym zacząć brać zakupioną kreatynę mono + BCAA. Jeżeli chodzi o suple to biorę przed treningiem Super Pump Max ,a po treningu Carbonox i Odżywkę białkową z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2011-09-04 21:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co w temacie,nawet po ostrym treningu na klate i ręce i inne partie ciała nie mam zakwaśów i tu moje pytanie czy moge ćwiczyć na tą samą partie następnego dnia??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 182cm Cel treningowy: Masa&Siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2008-06-20 15:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kortyzol, jak zbić?

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 91-92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Nadgarstek :21,5 -Biceps: 40 -Klata: 119 -Udo: 68 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.Cel cyklu: masa,siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE Przebyte cykle: meta +prop 8.POZIOM BF% 10-15% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: 180 -Mc: 210kg 11.Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2018-12-04 13:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W miare, około 200g białka dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH- sus500 3miechy temu, zastrzyków nigdy;p 8.TRENING: 4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy temu PH 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: doby 14.SKLONNOSC DO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2010-08-01 16:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gripy ,_,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początek oznajmię , że nie wiem czy to dobre miejsce na zadanie takiego pytania , ale w internecie nie mogę znaleźć odpowiedzi konkretnie do gripów które chce założyć , tylko rowerowych ;x Zamówiłem drążek Zidera , lecz mam problem z założeniem gripów , jest ich 6 a zakładanie 1 bez jakiegoś środka to mordęga ... nawet 1 nie udało mi się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2016-08-08 14:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc posilkow i wartosci odzywcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem ile okolo bialka iwegli 3posilek obiad duzego wyboru nie ma co jestto brac 4posilek ww okolo 30g TRENING 5posilek ww ale ile to tez nie wiem 6posilek 1godz przed spaniem bialko glownie okolo 30 g 3 pyt mam przepisy na koktajle bialkowe , je po posilku czy w trakcie, a moze pomiedzy ? Proszeo pomoc 15lat 170cm, 56kg MALO! cel masa i sila

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-11-26 22:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - faZe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    I STAŻ TRENINGOWY # 12-24 II CEL # siła i masa (ze znacznym podkreśleniem siły --> po paru cyklach masy, chciałem teraz jeden porzadny cykl siły , żeby po nim wrócic ponownie do budowanie masy, ale juz na wiekszych ciezarach - da rade cos takiego w tym programie ułożyc?) III RODZAJ TRENINGU # poddam sie sugestiom (poprostu mimo stazu nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2008-02-11 12:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEŃ w kuchni!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poproawne przygotowanie sobie posilku oprucz wczensego śniadania i poxnej kolacji. Czy moge korzystac tylko z gotowych supplementow podczas dnia? CHcialbym szybko nabrac troche masy (obecnie 180cm/80kg(w ubraniu)). Oczywiscie chcialbym regularnie uprawiac trening domatora ale nie interesuje mnie super wyrzexbienie tylko sila i masa. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2010-02-16 10:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabszy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 14 Płeć: Mężczyzna Waga: 54 kg Wzrost: 178 cm Staż: 2 lata Cel: Masa, siła Pytanie: Czy spinanie mięśni ciała w celu uwidocznienia żył na rękach/brzuchu i tym samym podnoszenie ciśnienia krwi (łomotanie w czaszce, rozmazywanie się wzroku, zawroty głowy po odpuszczeniu spięcia) jest szkodliwe? Chodzi mi o częste spinanie się w ten sposób [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 350 Data: 2019-12-06 23:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mój priorytet to masa i siła. ze względu na pracę i dziecko nie mam czasu na systematyczne chodzenie na siłownię jak do tej pory, mogę uczęszczać tylko raz w tygodniu, wtedy to będę ćwiczył klatę i plecy, w domu mam do dyspozycji dwa hantle po 27,5 kilo każdy lub mogę z nich złożyć jeden 50 kilo. Na barki hantlami 27,5 kilo robię 15 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2006-06-28 21:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)